0 119

Очи ясные. Как уберечь свои глаза?

О нарушениях зрения корреспондент «АиФ-Иркутск» поговорил с врачом.

13 октября отмечается Всемирный день зрения. О самых распространенных «глазных проблемах», характерных для жителей нашего региона, рассказала заведующая офтальмологическим отделением Иркутской областной клинической больницы Ольга Погорелец.

Главной причиной увеличения числа людей с нарушениями зрения доктор считает электронные гаджеты:

- Если посмотреть на китайцев или японцев, можно заметить, что среди них много близоруких, ведь с раннего возраста компьютер становится их другом.

Больше нашего времени

До сорока лет:

Синдром «сухого глаза».

Причины: многочасовое просиживание у компьютерного монитора.

Признаки: дискомфорт, резь, покраснение, усталость глаз.

Что делать: капли-слёзозаменители, которые помогут справиться с неприятными ощущениями, доступны любому, но всё-таки лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить, действительно ли это «компьютерный» синдром. Ведь схожие симптомы есть и у другого заболевания - хронического конъюнктивита. Его причинами могут быть загрязнённость окружающей среды и аллергия, в этом случае обычных капель будет недостаточно.

Ложная близорукость (по-другому - спазм аккомодации).

Причины: глаз, который от природы приспособлен видеть хорошо и вблизи, и вдалеке, из-за постоянного сидения перед компьютером привыкает работать только вблизи, мышцы не успевают полностью расслабляться и отдыхать. Получается, глаз «настраивается» на близорукость и возникает спазм, который можно снять наблюдением, гимнастикой и каплями.

Что делать: нужно оградить ребёнка от всех электронных устройств, пока ему не исполнится хотя бы 5-6 лет. Если не лечить ложную близорукость ребёнка вовремя, она перерастёт в истинную, и тогда придётся носить очки постоянно.

Близорукость и очки никуда не исчезнут. Фото: pixabay.com

После сорока лет:

Нужно понять и принять, что возрастные изменения хрусталика глаза неизбежны и даже естественны, но их надо отличать от опасных болезней, которых не должно быть даже у пожилых. О катаракте и глаукоме знают все, но сейчас наблюдается «нашествие» ещё одного заболевания, связанного с необратимыми изменениями сетчатки, - макулярной дегенерации, из-за которой можно даже потерять  зрение.

Причины: «ошибки молодости» с беззаботным отношением к сосудам - чрезмерное увлечение солнечным загаром и соляриями, нарушение обмена веществ, курение. Болезнь хитра: изменения происходят медленно, поэтому человек слепнет незаметно для себя. Чтобы снизить опасность, врач советует носить тёмные очки в яркие солнечные дни.

Активная профилактика

- пользоваться каплями-слёзозаменителями;

- меньше находиться в помещении, где работает кондиционер, который ещё сильнее сушит глаз;

- чередовать работу с 15-20-минутным отдыхом через каждые 2-3 часа;

- заниматься спортом. Для близоруких лучше всего подходит плавание: оно расслабляет шейный отдел, ведь мы долго сидим за компьютером, не замечая напряжения плеч и шеи;

 посещать окулиста даже здоровым людям нужно как минимум раз в год. Проверки зрения набегом в оптику не считаются, потому что необходим осмотр глазного дна, который делают в больницах.

Окулиста надо посещать регулярно. Фото: pixabay.com

Правда ли, что…

… компьютерные очки, которые везде рекламируют, эффективны?

- Очки со светофильтрами - реальная помощь для глаз, они защищают от перенапряжения сетчатки и хрусталика. Противопоказаний для их ношения нет. Очки «с дырочками» тоже помогут снять напряжение, но вот зрение они не восстановят, как обещают в рекламе.

… гимнастика для глаз может сохранить зрение?

- Гимнастику стоит делать молодым людям: мышцы расслабляются, и глазам становится легче. Начать нужно с упражнения раз в день по 2-3 мин., постепенно увеличивая длительность до 5-10 мин. При помощи гимнастики вполне можно остановить падение зрения и даже восстановить, если у человека, например, ложная близорукость.

…лампы дневного света полезнее для глаз?

- Врачи всё-таки остаются сторонниками старых, привычных ламп накаливания с обычным жёлтым тёплым светом, потому что это самый комфортный для наших глаз спектр лучей. Синеватые оттенки вызывают дискомфорт. Поэтому использование ламп дневного света не совсем правильное решение.

Для улучшения зрения чернику надо есть ведрами.
Для улучшения зрения чернику надо есть ведрами. Фото: pixabay.com

… морковь и черника спасут глаза?

- Конечно, они лучше, чем химические препараты и заменители, но чтобы употребление таких продуктов улучшало зрение и поддерживало нормальный уровень гормонов и ферментов, их нужно есть вёдрами. Так что, это, скорее, небольшая добавка, а не панацея.

… у тех, кто страдал близорукостью, она исчезнет, когда зрение начнёт уходить на «плюс» после сорока лет?

- Увы, не бывает такого чуда. Близорукость и очки никуда не исчезнут, но есть один «плюс»: дальнозоркость у близоруких не появится: вблизи они так и будут видеть прекрасно.

Комментарий:

Мая Коваленкова, Братск:

- Мое зрение ухудшилось после первого класса. Врачи посоветовали делать простые упражнения, о которых я забыла практически сразу. Когда зрение упало до минус 3, до меня дошло - нужно что-то с этим делать. Начала искать информацию, пробовать разные методики. Сформировала график упражнений: два раза в день по 20 минут. Самый первый и явный эффект от гимнастики - снятие усталости - начал проявляться с первых же дней. А вот маленький прогресс в улучшении пошёл только месяц на четвёртый. Стали лучше видны отдалённые предметы. Спустя три года упражнений я прошла обследование, которое показало, что глаза в полном порядке, никаких патологий нет. А зрение даже немного улучшилось, с минус 3,75 стало 3,5. Конечно, мне рекомендовали носить линзы или очки, но ими я пользовалась редко, чтобы мышцы глаз не привыкали к бездействию.

Позже интенсивность тренировок упала, но соблюдаю простые правила: каждый час отрываю глаза от компьютера, подхожу к окну, смотрю вдаль или устраиваю трёхминутный пальминг (разогретыми ладонями накрываю глаза). Близорукость совсем не ушла, но и не ухудшилась за столько лет.

 

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Правда ли, что памятник Колчаку в Иркутске просят снести?
  2. Как выбирать фрукты и овощи?
  3. Когда почистят Байкал?
  4. Где в Приангарье вскрыли старую капсулу с посланием современникам?
  5. Пять лет поддержки малого бизнеса

Сколько молока вы употребляете?